En kort återhämtande övning där du får vila pannan mot bänken eller dina händer. Vilan blir aktiv och medveten genom att du samtidigt rör huvudet fram och tillbaka och skapar ett lätt tryck mot pannan.

Du kan behöva justera positionen så att du hamnar i ett läge som känns bekvämt för dig.

Filmen är kort men övningen går att förlänga så att du får tid till återhämtning

Du behöver logga in för att kunna se klippet