En sittande övning där du med hjälp av rörelser längs med bänken skapar mjuka jämna andetag. Om det är svårt att fokusera på andetaget så börja med rörelsen och låt andetaget komma efter.

 

Hur kändes ditt andetag? Var det grunt, djupt, snabbt eller långsamt? Förändrades ditt andetag under övningens gång?

Du behöver logga in för att kunna se klippet