Det här är en andningsövning i tre steg. Om tempot i videon inte stämmer överrens med ditt tempo så följ din egna rytm.

Hur kändes ditt andetag?

Upplevde du någon skillnad på andetaget innan och efter övningen?

Hur upplevde du tempot i filmen?

Du behöver logga in för att kunna se klippet