Det här är en andningsövning i tre steg. Om tempot i videon inte stämmer överrens med ditt tempo så följ din egna rytm.
Hur kändes ditt andetag?
Upplevde du någon skillnad på andetaget innan och efter övningen?
Hur upplevde du tempot i filmen?
Det här är en andningsövning i tre steg. Om tempot i videon inte stämmer överrens med ditt tempo så följ din egna rytm.
Hur kändes ditt andetag?
Upplevde du någon skillnad på andetaget innan och efter övningen?
Hur upplevde du tempot i filmen?