Det här är en mjuk andningsövning där du strävar mot ett jämnt andetag.
I den här filmen får du testa olika varianter av andningsövningen andas i en fyrkant för att försöka få ett jämnt in- och utandetag.
Är det svårt att låta rörelsen följa andetaget så börja med att fokusera på rörelsen och låt andetaget komma efter ett tag.
Vilken av övningarna passade dig bäst?
