En sittande övning där du med hjälp av rörelser längs bänken får följa ditt andetag. Om det är svårt att låta andetaget följa rörelsen så börja med rörelsen och låt andetaget komma av sig själv.
g
En sittande övning där du med hjälp av rörelser längs bänken får följa ditt andetag. Om det är svårt att låta andetaget följa rörelsen så börja med rörelsen och låt andetaget komma av sig själv.
